• 11点没睡,错失养肝好时机!保肝5大穴位疏肝解郁

2020-06-04

健爸最近好忙,常常加班熬夜,让Mary好担心!今天Mary就要来跟大家分享几个保肝穴道,没事压一压,让肝脏更健康唷!
11点没睡,错失养肝好时机!保肝5大穴位疏肝解郁
上班族工时长、压力大,又经常外食,对肝脏来说都会造成负担!黄帝内经提到「人卧则血归于肝」,中医谈保肝最重要就是「多休息」,尤其是在晚上11点~3点这段时间,应让身体获得良好的休息,就能让肝脏功能慢慢恢复。此外,穴道按摩也可促进肝脏健康唷!
1. 期门穴:位于胸下第六条肋骨间处,可疏肝解郁,排除肝气郁滞。
2. 肝俞穴:位于背部第9胸椎棘突下,督脉旁约1.5寸处,能疏肝利胆,降火退热。
3. 太冲穴:位于脚背、脚拇趾与第二指间隙后方凹陷处,可疏肝解郁、清热利胆、清肝明目。
4. 三阴交穴:位于小腿内侧,踝关节内侧上方约3寸处,是肝、脾、肾三经交会之处,可养肝血、补脾气、滋肾阴的效果。
5. 足三里穴:自膝盖外侧凸起往下四指宽,小腿骨外侧约一姆指宽处,可以疏通经络、调和气血,达到消除疲劳的效果。
图文创作:健谈
专家谘询:中西医师 陈至奂医师
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